今年9月1日是第18个全民健康生活方式行动日。健康生活方式对多数疾病有预防作用，对人们健康状况有促进作用。日前，一场由岳阳医院崇明分院组织开展的主题为“传中医智慧享健康生活”活动在庙镇党群服务中心举办，70余名社区居民积极参与。

活动现场，岳阳医院崇明分院中医科主治医师戈欣带来了一堂《养生六字诀》的中医养生课，近一小时的讲座，让大家了解中医，并学习如何在日常生活中运用中医智慧，实现健康生活的目标。

目前，在影响国民健康的诸多危险因素中，超重和肥胖尤其需要引起重视。戈欣指出现在很多减肥人群存在一些减肥误区，认为主食不吃或吃得少，就能对体重控制越有效。实际上，长期不吃主食可能造成营养不良，抵抗力减弱，诱发胃肠道疾病，精神不振，严重者可出现焦虑症或抑郁症，同时也会造成身体代谢异常，诱发其他疾病，影响身体健康。对此，戈欣表示，减肥人群要平衡膳食，每天适量地摄入五谷杂粮，同时搭配鱼、鸡肉、虾等高蛋白食物和富含膳食纤维的蔬果，才能满足人体营养需求。在运动健身方面，戈欣提倡市民遵循“三五七”运动法则：“三”是指每天步行约三公里，时间在30分钟以上。“五”是指每周运动五次。“七”是指运动后的心率加年龄约为170。这种科学运动可以加速人体代谢，有助于提高身体的免疫力，预防各种疾病。

此外，活动现场，中医专家还演示了八段锦养生操，并带领大家一起参与练习。随后还开展了义诊活动，中医内科、中医妇科、中西医结合康复、推拿科等多个学科专家面对面给市民提供健康咨询和诊疗指导。