小明是个资深打工人,每天早上叫醒他的,不是闹钟、不是尿急、更不是钢铁般的意志,而是滚滚而来的热气,热到无法忍受...
一年一度的三伏天来了,这是一年当中最闷热,温度和湿度最高、阳气最旺盛的时节,也是最需要注意养生的时刻。
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![](https:(略)</p><p>广州医科大学附属第一医院中医科医师赵钦绵表示,三伏天一般是处于小暑和处暑之间,三伏分为初伏、中伏、末伏。</p><p>今年三伏天日期</p><p><img src=)
三伏天阶段,暑湿是最为常见的外邪,侵犯人体后可导致口干口甜、精神不振、肢体困重、胃纳差等阳热的症状。
天气那么热了,总要降降温吧,太阳管不了,卧室和自己身体的温度还是能控制的。
冷饮和空调成为很多人消暑的首选,但正是过分贪凉,却导致很多疾病的发生。
![](https:(略)</p><p></p><p>重点</p><p>“过分贪凉会导致阳气受损、寒邪积聚,出现四肢不温、大便溏、腹泻等阳虚体寒的症状,甚至是诱发高血压、冠心病等慢性病急性发作。”赵钦绵医生提示,暑假来临,很多家长带着孩子到中医门诊就诊,其中大部分都是因为三伏天过分贪凉导致的。</p><p>赵钦绵医生表示,炎炎夏日适度吃冷饮冷食并非不可,但要注意避免过度食用损伤阳气。饮用温热茶水也能起到降温的效果,因为饮用温热茶水可以促进机体代谢,让血管扩张,增加排汗从而降温。</p><p>三伏天中容易出现口干舌燥、汗多的人群属于气阴两虚,也可以适当饮用酸梅汤、生脉散,有益气养阴的功效。饮食上,具有祛湿健脾的四神汤也很适合三伏天中脾胃功能受损的人群饮用,除了可以泡水代茶饮,还能加上肉类煲汤,或者磨粉做成类似豆浆的饮料。</p><p>NO.(略)</p><p><img src=)
天热实际上也有好处,此时正是治疗冬病的好时机。赵钦绵医生介绍,阳虚所导致的或者冬季容易加重的疾病,在三伏天全年阳气最盛之时,病情往往会有所缓解,此时配合服用中药或者进行外治疗法,可以使冬病夏治的效果得以加强,甚至在夏天把冬病断根,进入冬季也不会再次发作,如慢性咳嗽、哮喘、咽炎、反复鼻炎、急慢性支气管炎等风寒型的呼吸系统疾病,慢性胃炎、慢性腹泻、肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性的消化系统疾病,月经不调、痛经、产后头痛等妇科常见病,以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等各类痛症,均适宜进行冬病夏治。
![](https:(略)</p><p>赵钦绵医生温馨提示,晒背也是冬病夏治的一种方式,可以有效地提升体内的阳气,建议第一次晒背的朋友将时间控制在(略)到(略)分钟之间,避免长时间暴晒导致皮肤晒伤,中暑,应该根据自己的耐受能力逐渐延长晒背的时间。此外,建议晒背的时间应选在早上(略)点前阳气逐渐上升的时间段。</p><p>NO.(略)</p><p><img src=)
每年三伏天,医院的中医科都排长龙,很多是来做三伏天灸的。但是三伏天灸到底有什么用?哪类人群适合呢?
对此疑惑,赵钦绵医生表示,在三伏天做的天灸与我们常用的艾灸一样,通过局部刺激穴位达到治疗效果,不一样的是天灸无需点燃,而是将有刺激性的药物直接贴于皮肤上,让皮肤出现充血、潮红,甚至是起泡,因此又称为冷灸、发泡灸。
温馨提示:
目前广医一院开展的天灸是使用专利配方,只要贴敷时间控制得当,并不会导致皮肤损伤,也能达到提升阳气,防病治病的作用。
赵钦绵医生表示,由于三伏天灸直接作用于皮肤,因此不是所有人都适合,例如孕妇、一岁以下婴幼儿、发烧患者、糖尿病合并皮肤感染患者、牛皮鲜等皮肤病患者属于禁忌人群。一些阴虚火旺、容易上火的人群也不适合使用三伏天灸。
由于天灸贴的药物有一定的刺激性,因此要特别注意时间,最好控制在2到4小时之内。若是贴药十几分钟灼热感明显,甚至痛感严重,则表示可能出现了皮肤过敏,需要立刻撕掉药贴。
部分人群贴药后皮肤上可能会出现小水泡,赵钦绵医生温馨提示,不要自行戳破水泡,做好消毒即可。若水泡较大,建议尽快就诊,避免烫伤加剧。
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