小明是个资深打工人，每天早上叫醒他的，不是闹钟、不是尿急、更不是钢铁般的意志，而是滚滚而来的热气，热到无法忍受...
一年一度的三伏天来了，这是一年当中最闷热，温度和湿度最高、阳气最旺盛的时节，也是最需要注意养生的时刻。
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</p><p>广州医科大学附属第一医院中医科医师赵钦绵表示，三伏天一般是处于小暑和处暑之间，三伏分为初伏、中伏、末伏。</p><p>今年三伏天日期</p><p><img src=)
三伏天阶段，暑湿是最为常见的外邪，侵犯人体后可导致口干口甜、精神不振、肢体困重、胃纳差等阳热的症状。
天气那么热了，总要降降温吧，太阳管不了，卧室和自己身体的温度还是能控制的。
冷饮和空调成为很多人消暑的首选，但正是过分贪凉，却导致很多疾病的发生。
</p><p></p><p>重点</p><p>“过分贪凉会导致阳气受损、寒邪积聚，出现四肢不温、大便溏、腹泻等阳虚体寒的症状，甚至是诱发高血压、冠心病等慢性病急性发作。”赵钦绵医生提示，暑假来临，很多家长带着孩子到中医门诊就诊，其中大部分都是因为三伏天过分贪凉导致的。</p><p>赵钦绵医生表示，炎炎夏日适度吃冷饮冷食并非不可，但要注意避免过度食用损伤阳气。饮用温热茶水也能起到降温的效果，因为饮用温热茶水可以促进机体代谢，让血管扩张，增加排汗从而降温。</p><p>三伏天中容易出现口干舌燥、汗多的人群属于气阴两虚，也可以适当饮用酸梅汤、生脉散，有益气养阴的功效。饮食上，具有祛湿健脾的四神汤也很适合三伏天中脾胃功能受损的人群饮用，除了可以泡水代茶饮，还能加上肉类煲汤，或者磨粉做成类似豆浆的饮料。</p><p>NO.(略)</p><p><img src=)
天热实际上也有好处，此时正是治疗冬病的好时机。赵钦绵医生介绍，阳虚所导致的或者冬季容易加重的疾病，在三伏天全年阳气最盛之时，病情往往会有所缓解，此时配合服用中药或者进行外治疗法，可以使冬病夏治的效果得以加强，甚至在夏天把冬病断根，进入冬季也不会再次发作，如慢性咳嗽、哮喘、咽炎、反复鼻炎、急慢性支气管炎等风寒型的呼吸系统疾病，慢性胃炎、慢性腹泻、肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性的消化系统疾病，月经不调、痛经、产后头痛等妇科常见病，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛等各类痛症，均适宜进行冬病夏治。
</p><p>赵钦绵医生温馨提示，晒背也是冬病夏治的一种方式，可以有效地提升体内的阳气，建议第一次晒背的朋友将时间控制在(略)到(略)分钟之间，避免长时间暴晒导致皮肤晒伤，中暑，应该根据自己的耐受能力逐渐延长晒背的时间。此外，建议晒背的时间应选在早上(略)点前阳气逐渐上升的时间段。</p><p>NO.(略)</p><p><img src=)
每年三伏天，医院的中医科都排长龙，很多是来做三伏天灸的。但是三伏天灸到底有什么用？哪类人群适合呢？
对此疑惑，赵钦绵医生表示，在三伏天做的天灸与我们常用的艾灸一样，通过局部刺激穴位达到治疗效果，不一样的是天灸无需点燃，而是将有刺激性的药物直接贴于皮肤上，让皮肤出现充血、潮红，甚至是起泡，因此又称为冷灸、发泡灸。
温馨提示：
目前广医一院开展的天灸是使用专利配方，只要贴敷时间控制得当，并不会导致皮肤损伤，也能达到提升阳气，防病治病的作用。
赵钦绵医生表示，由于三伏天灸直接作用于皮肤，因此不是所有人都适合，例如孕妇、一岁以下婴幼儿、发烧患者、糖尿病合并皮肤感染患者、牛皮鲜等皮肤病患者属于禁忌人群。一些阴虚火旺、容易上火的人群也不适合使用三伏天灸。
由于天灸贴的药物有一定的刺激性，因此要特别注意时间，最好控制在2到4小时之内。若是贴药十几分钟灼热感明显，甚至痛感严重，则表示可能出现了皮肤过敏，需要立刻撕掉药贴。
部分人群贴药后皮肤上可能会出现小水泡，赵钦绵医生温馨提示，不要自行戳破水泡，做好消毒即可。若水泡较大，建议尽快就诊，避免烫伤加剧。
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