亲爱的考生，广大家长朋友们：(略)

风吹麦浪起，芒种正当时。承载着梦想与收获的(略)年高考和中考即将相继到来。在此，谨向正在紧张备考的全体考生和为考生辛勤付出的家长致以诚挚的问候和美好的祝愿。

在这最后的关键阶段，希望广大考生保持良好身心状态，从容应考；希望家长朋友与学校携手，同心助力孩子科学备考。为实现“平安考试”目标，市教育局分别向考生和家长发出温馨提醒。

致考生——

一、记牢考试时间，做好考前准备

考生要仔细阅读《准考证》和《考场规则》相关信息和注意事项，记牢每场考试进场、交卷等时间点。提前熟悉考点环境和考场位置，充分考虑天气、交通、入场安检等因素，规划好行程、路线和时间，提前出门并合理选择交通工具，以免迟到影响考试。去考场前，要备齐有效考试证件，只准携带规定的考试用品。特别提醒，严禁将手机带入考点；不穿有金属配饰的衣物和鞋子。

二、严守考场纪律，坚持诚信考试

考试作弊尤其是高中考作弊后果极其严重，处罚极为严厉。考生务必知敬畏、存戒惧，切勿心存侥幸、以身试法、自毁前程；要认真参加学校组织的诚信考试教育，坚守住诚信考试底线，依规诚信应考，自觉抵制作弊行为。服从考点工作人员管理，主动配合接受安检。试题、答题卡、草稿纸等均属于涉考材料，不允许以任何形式损坏或带离考场。

三、仔细核对信息，规范进行答题

考生进场后要先核对考场号、座号等信息，对号入座；仔细核对监考教师下发的条形码是否与本人相符。查看试题及答题卡的页数，若出现漏页、字迹不清或不完整等情况，要及时联系监考教师处理。检查是否在试卷、答题卡指定位置填写准考证号、姓名。考试过程中要掌握答题进度，合理规划答题时间，要核准试题题目与答题卡对应位置一致后再进行填写，避免漏涂、错涂或填涂不规范。

四、增强防诈意识，保护个人信息

考试期间，考生务必保持高度警惕，增强防范意识，防止不法分子进行与考试、招生有关的诈骗活动。在政策咨询、了解考试招生信息时可登录安徽省教育招生考试院网站和公众号，及时关注亳州市教育局网站通知公告栏和公众号。妥善保管好准考证、身份证，切勿将手机开机密码、登录用户名和密码等个人信息告知他人。

五、注意餐饮卫生，克服焦虑情绪

考生在考试期间要做到不聚会、不聚餐，尽量在家、在校就餐，合理膳食；保障睡眠，不熬夜，提高免疫力，保持良好身体状态。注意个人心理变化，及时自我调节，克服考前焦虑情绪，保持平常心，轻装上阵。每场考试结束后，不谈论，不懊恼，以便全身心投入下一场考试。

致家长——

一、帮助孩子优化情绪

临近考试，孩子压力增大、心理负荷增加。请家长们以平常心对待孩子，合理期待，不过度关爱，不刻意关心，不给孩子施加超出负荷的压力。多关注孩子的心理变化，多倾听、多理解，及时帮助孩子缓解精神压力和焦虑情绪。家长要先调整好自己的心态，以“信心”代替“担心”，以“关心”代替“忧心”，帮助孩子优化情绪，以最佳状态轻松应考。

二、营造和谐家庭氛围

离考试越近，家长越应努力营造温馨、轻松、和谐的家庭氛围，尽可能平静内心，淡化家庭矛盾，切莫因琐事拌嘴吵架而干扰孩子正常的学习和生活，确保孩子全心无杂念地进入人生的赛场。

三、督促孩子规律作息

科学合理的作息是健康的保证。请家长结合考试时间安排，督促孩子合理作息，不开“夜车”，按时起床，保证足够而规律的睡眠，劳逸结合，为考试储备充足的体力和精力。请家长与孩子“约法三章”：(略)

四、保持合理饮食营养

请家长注意保持孩子饮食的常态化，切忌在考试期间为孩子进行大补，做到日常均衡营养即可。引导孩子保持饮食清淡，尽量少吃含脂肪高的油炸类食品或辛辣食品，多喝温开水，少喝不喝冰镇饮料，以免因上火或肠胃不适影响考试。提醒孩子适当运动，确保身体健康，以充足的体力和精力备战应考。

五、加强考前安全教育

请家长提醒孩子警惕涉考诈骗，不信谣言，谨防高中考网络陷阱。教育孩子始终相信成功没有捷径，杜绝侥幸心理，严防考试作弊。引导孩子诚信做人，规范诚信应考，考出自己的真实水平。同时，请家长切实承担起监护责任，对孩子进行预防溺水等安全教育，不断增强孩子的安全意识和自我保护意识，严防考试期间发生意外事故。送考时，请家长不要在考点门口聚集，不大声喧哗；自觉服从交警指挥，以免送考车辆堵塞交通，带来安全隐患。

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们，高考、中考只是一次人生历练，是新的起点，而非终点。愿全体高三、初三的孩子们都能不负青春韶华、不负时代所托，在人生的赛道上奋力奔跑逐梦，成为最优秀的自己。

最后，衷心祝愿全市广大考生落笔生花，取得优异成绩，今夏梦想成真！

亳州市教育局

(略)年6月3日